Dieta de băut, potrivit nutriționiștilor, este una dintre cele mai extreme diete. Cu toate acestea, dacă respectați regulile și părăsiți fără probleme dieta, puteți obține rezultate excelente. Acest lucru va ajuta un meniu special timp de o săptămână.
Plusurile unei diete de băut
Scopul principal al dietei este de a reduce încărcarea stomacului și de a curăța corpul de toxine și toxine. În timpul dietei, o persoană trebuie să abandoneze orice aliment solid care trebuie mestecat - adică toate alimentele au o consistență lichidă.
În formă lichidă, alimentele sunt mai ușor de digerat, iar dimensiunile stomacului sunt reduse, ceea ce nu permite volumele obișnuite de alimente imediat după dietă. Cu o dietă de băut, pierderea în greutate este destul de rapidă, iar eliminarea încărcăturii stomacale oferă lejeritate. O cantitate mare de lichid restabilește echilibrul de apă al organismului.
Contra dietei de băut
Dieta la băut este una dintre cele mai dificile, deoarece este necesară nu numai pentru a reduce conținutul de calorii al alimentelor, ci și pentru a merge „împotriva naturii”. Din cauza lipsei procesului obișnuit de mestecat, foamea se va intensifica, deoarece nu există senzație familiară că mâncarea a fost consumată. Probabilitatea de a „încălca” și a încălca regulile dietei crește.
Sunt posibile primele zile, slăbiciune, iritație și un sentiment puternic de foame. În ciuda faptului că alimentele lichide reduce încărcarea stomacului, efectul său poate fi negativ din cauza neobișnuită a unei astfel de nutriții. Sunt posibile scaune neregulate, procese de fermentare, crampe în stomac și intestine. Există, de asemenea, o sarcină crescută pe rinichi, care trebuie să îndepărteze mai multă apă decât de obicei.
Dieta este contraindicată pentru persoanele cu boli ale tractului gastrointestinal, rinichilor, ficatului, precum și slăbirii, gravidă și alăptată. În timpul băuturii unei diete de băut, activitatea fizică este de obicei redusă, deoarece un sentiment de slăbiciune în timpul antrenamentului poate duce la leșin.
Meniu timp de 7 zile pentru o dietă la băutură
Sunt excluse toate alimentele solide, precum și mai mult, dulce, piper. Puteți ceai, cafea cu zahăr, sucuri proaspăt stoarse, bulion, produse lactate cu putere mică și produse lactate fermentate. Se adaugă supe - piure de cartofi, terci lichid, jeleu. Dieta pe zi nu trebuie să depășească 2 mii de calorii. Prima zi este cele mai dificile și puternice atacuri ale foamei sunt facilitate de o cantitate mare de apă potabilă. Pe parcursul dietei, trebuie să beți cel puțin 1,5 litri pe zi. Porridge se poate face în lapte, dar numai degresat. Cu atacuri puternice de foame, dacă nu se confruntă cu un pahar cu apă, puteți bea produse acri -dinmil sau sucuri de fructe.
Ziua 1
Mic dejun: Un pahar de lapte cu grăsime, jeleu de fructe de pădure cu o cantitate mică de zahăr
Cină: Ciorbă cu pui și legume, un pahar de suc de piersică.
Cină: Un pahar de iaurt fără aditivi.
Ziua 2
Mic dejun: Glunoi de terci lichid, 200 ml, cafea.
Cină: bulion de pui 250 ml, un pahar de suc.
Cină: Un pahar de -fat joasă.
Ziua 3
Mic dejun: 200 ml de jeleu de afine cu o cantitate mică de zahăr, ceai.
Cină: Supa de legume-puree, compot de fructe uscate fără zahăr.
Cină: Terciul de orez lichid în lapte.
Ziua 4
Mic dejun: Porridge de hrișcă lichidă din fulgi șterse 200 ml, cafea.
Cină: Ciorbă de piure cu pește și legume albe, un pahar de suc de roșii.
Cină: 200 ml de kefir skim.
Ziua 5
Mic dejun: Ovăz lichid, ceai.
Cină: Bulion de vită 250 ml, un pahar cu suc de roșii.
Cină: 200 ml iaurt.
Ziua 6
Mic dejun: Un pahar de grăsime din lapte, jeleu de fructe de pădure cu o cantitate mică de zahăr.
Cină: Ciorbă de pipere din pește alb, fasole de plasture, roșii și cartofi.
Cină: 200 ml de Ryazhensk scăzut -fat.
Ziua 7
Mic dejun: 200 ml iaurt degresat fără aditivi, cafea
Cină: Ciorbă de broccoli și conopidă
Cină: 200 ml de jeleu de afine cu o cantitate mică de zahăr
Ieșiți dintr -o dietă de băut
După o săptămână de o astfel de nutriție neobișnuită, nu puteți începe brusc să mâncați mâncare tare - acest lucru este plin de probleme digestive.
Ieșirea din dietă durează aproximativ două săptămâni. În acest timp, produsele cu lumină dură înlocuiesc treptat micul dejun lichid și cinele, iar cinele rămân aceleași timp de șapte zile, apoi sunt înlocuite și de meniul obișnuit. Faina, grăsimea și acută este încă interzisă și începe să se adauge ocazional abia după două săptămâni.
Rezultate
Ca urmare a dietei, volumele stomacului sunt reduse, ceea ce ajută la evitarea supraalimentarii în viitor, deoarece o cantitate mare de alimente va provoca disconfort. Scutirea nutriției și o cantitate mare de apă ajută la eliminarea toxinelor și toxinelor. Într -o săptămână, este posibil să pierdeți până la 7 kg de exces în greutate.
Cu toate acestea, pot exista efecte secundare - slăbiciune, amețeli, dureri de stomac, probleme digestive, umflare și boli renale, deoarece este posibil să nu facă față unor astfel de volume de fluide.